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        <title><![CDATA[Le blog de l'ASPIR]]></title>
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        <description><![CDATA[Des rendez-vous sportifs et conviviaux pour les plus de 50 ans : RANDOS / MARCHE NORDIQUE / QI GONG / DANSE EN LIGNES/ TENNIS DE TABLE / GYM D'ENTRETIEN  / VELO /ACTIV'MEMOIRE
mail : club.aspir@gmail.com]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[MARCHES NORDIQUES DU JEUDI MOIS D'AOUT 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/08/marches-nordiques-du-jeudi-mois-d-aout-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Aug 2026 17:16:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Je vous confirme le planning des Marches Nordiques du Jeudi pour AOUT 2026 : Rendez vous à 09h15 et début des échauffements 09h30 Le Jeudi 13 Aout 2026 : Rendez vous sur le parking au centre du bois de Creuse. Le Jeudi 20 Aout 2026 : Rendez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Eclipse du mercredi 12 août]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/08/eclipse-du-mercredi-12-aout.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Aug 2026 10:06:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Nous vous proposons une sortie le mercredi 12 août afin d'observer l'Eclipse solaire, pour cela nous vous donnons rendez-vous au parking de Samara à partir de 18h15 pour un départ à 18h30. Nous monterons alors vers le camp César pour une meilleure... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sortie vélo du mercredi 5 août]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/08/sortie-velo-du-mercredi-5-aout.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2026 11:19:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose une boucle de 36 km au sud d'Amiens. Le parcours a été tracé par Th.Lebecque (le régional de l'étape). Le rendez vous est sur le parking du club de tennis de Dury (rue Ludwig Straub) pour un départ à 9h. Détail du parcours Pensez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marche nordique du jeudi 6 août ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/marche-nordique-du-jeudi-6-aout.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jul 2026 12:23:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, La marche nordique du jeudi 6 août aura lieu à Argoeuves. Rendez-vous sur le parking de la salle des fêtes rue d'Amiens, à partir de 9h15, début des échauffements à 9h30. Bonne journée. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[randonnées de Août 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/randonnees-de-aout-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 20:02:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Randonnées de Août 2026 Attention : En juillet et août les randonnées du vendredi se déroulent le matin. Rendez-vous à 9h15 pour un départ à 9h30 (sauf message contraire sur le blog en cas de fortes chaleurs) 7 août : Glisy départ espace St Exupéry, rue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sortie vélo mercredi 29 juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/sortie-velo-mercredi-29-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2026 21:14:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, je vous propose une sortie mercredi 29 matin (grosse chaleur prévue l'après midi) Boucle de 38 km au départ du Grand Marais direction le nord ouest (chaussée Brunehaut près de la vallée de la Nièvre et retour par Belloy et Samara). Parcours... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Séjour Carry-le-Rouet - mai 2027]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/sejour-carry-le-rouet-mai-2027.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 21:41:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir, Nous vous informons que le séjour à Carry-le Rouet est complet. Vous pouvez néanmoins vous inscrire sur la liste d'attente, nous ne prendrons en compte que les demandes faites par écrit sur la messagerie aspir.voyages@gmail.com Amicalement. La... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Journée sportive sur la côte Picarde le 25 septembre 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/journee-sportive-sur-la-cote-picarde-le-25-septembre-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Jul 2026 09:02:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Journée sportive sur la côte Picarde à FORT-Mahon le vendredi 25 septembre 2026 Le matin 2 activités au choix : Longe côte : pour les personnes en bonne forme physique étant à l’aise dans l’eau et de préférence sachant nager. Combinaison et chaussures... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Séjour du 15 au 22 mai 2027 Carry le Rouet]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/sejour-du-15-au-22-mai-2027-carry-le-rouet.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 18:17:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, La commission Aspir Voyages vous propose un séjour mixte « tourisme et randonnée » au bord de la méditerranée à Carry le Rouet (Bouches du Rhône) Celui-ci aura lieu du 15 au 22 mai 2027 au village club Miléade . Le coût du séjour est de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Randonnée du vendredi 10 juillet 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/07/randonnee-du-vendredi-10-juillet-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 13:12:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, En raison des fortes chaleurs, la randonnée de ce vendredi 10 juillet est avancée. Le rendez-vous à la Chaussée Tirancourt est fixé à 8h45 pour un départ à 9h. Amicalement. Les animateurs rando ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Journée du 17 juillet à Loeuilly]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/journee-du-17-juillet-a-loeuilly.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 19:07:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[17 juillet journée à Loeuilly L’équipe d’animateurs rando vous propose une journée à Loeuilly le 17 juillet ouverte à tous. Se garer sur le parking juste avant le camping rue du marais à Loeuilly. Le matin : 2 randos d’environ 7 et 9 km comme d’habitude... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Randonnées de juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/randonnees-de-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Jun 2026 19:05:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Randonnées de juillet Attention : En juillet et août les randonnées du vendredi se déroulent le matin. Rendez-vous à 9h15 pour un départ à 9h30 3 juillet : Creuse rendez-vous parking de la forêt 8 et 10 km Animateurs : Thérèse, Dominique, Françoise 10... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche Nordique des mardis - juillet &amp; août]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/marche-nordique-des-mardis-juillet-aout.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 20:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir, Pour info, il n'y aura pas de sorties "marche nordique" les mardis des mois de juillet et août. Amicalement. Les animateurs marche nordique ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie vélo mercredi 1er juillet]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/sortie-velo-mercredi-1er-juillet.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 17:52:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Je vous propose pour mercredi un circuit d'environ 36 km au départ de la mairie de Saleux. Saleux Creuse Clairy-Saulchoix Guignemicourt Ferrières Saveuse. Un quinzaine de km de chemins. Rendez vous à la mairie de Saleux pour un départ à 14h.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Annulation activités jeudi 25 et vendredi 26 juin : canicule vigilance rouge dans la Somme]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/annulation-activites-jeudi-25-et-vendredi-26-juin-canicule-vigilance-rouge-dans-la-somme.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 19:49:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour cause de canicule vigilance rouge, les activités sportives en extérieur et à l'intérieur (sans climatisation) sont interdites par la préfecture de la Somme à partir de demain. De ce fait, la marche nordique et le tennis de table sont annulés jeudi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PLANNING DES MARCHES NORDIQUES DU JEUDI JUILLET 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/planning-des-marches-nordiques-du-jeudi-juillet-2026.html]]></link>
    <guid>https://www.club-aspir.fr/2026/06/planning-des-marches-nordiques-du-jeudi-juillet-2026.html</guid>
    <pubDate>Tue, 23 Jun 2026 13:56:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Les marches nordiques du mois de Juillet 2026 - rendez-vous à 09h15 - Début des échauffements 09h30 : Le Jeudi 02 Juillet 2026 : Parking de la salle polyvalente Rue d'Amiens à Argoeuvres. Le Jeudi 09 Juillet 2026 : Stade de Cagny chemin des épinettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche Nordique de ce mardi 23 Juin 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/marche-nordique-de-ce-mardi-23-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2026 09:29:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Nous vous informons que la séance de mardi 23 Juin 2026 est annulée compte tenu des conditions climatiques. Prenez soin de vous. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Modification randonnée du vendredi 19 juin avancée au matin]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/modification-randonnee-du-vendredi-19-juin-avancee-au-matin.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jun 2026 12:08:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous, En raison des fortes chaleurs annoncées vendredi après midi, la marche est avancée à vendredi matin. rendez vous à 8h45 départ à 9h00 au pont prussien à Boves (étang saint Ladre au bout de la rue Manasses Barbier Barbier) 8 et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Annulation marche nordique du jeudi 11 juin Cagny]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/annulation-marche-nordique-du-jeudi-11-juin-cagny.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 11:17:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Devant l'absence d'animateurs Marche Nordique et Randonnée ce jeudi 11 juin, la marche nordique prévue à Cagny est annulée. Votre sécurité est notre priorité. Merci de votre compréhension Arlette Guille présidente du club Aspir ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Randonnée du mois de juin ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/randonnee-du-mois-de-juin.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Jun 2026 09:38:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous Les rendez-vous sont à 13h45 pour un départ à 14 h En cas de fortes chaleurs le rendez-vous pourrait être avancé au matin ou annulé, surveillez les annonces sur le blog 5 juin : Berny sur Noye RV : Parking du plan d’eau 7.5 et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[MARCHE NORDIQUE DU MOIS DE JUIN 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/marche-nordique-du-mois-de-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 15:35:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Je vous invite à trouver ci-après les marches nordiques du mois de Juin 2026, rendez vous 09h15 début des échauffements 9h30 : Le 4 Juin 2026 rdv parking du terrain de football de Rumigny. Le 11 Juin 2026 rdv au stade de football chemin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Marche nordique des jeudi de juin 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/marche-nordique-des-jeudi-de-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 11:47:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous, voici le programme du mois de juin pour les marches nordiques du jeudi. Rendez vous à 9h15, début des échauffements à 9h30. Jeudi 4 juin Rendez vous sur le parking du stade de foot à Rumigny Jeudi 11 juin Rendez vous près du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Randonnées du mois de juin 2026]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/06/randonnees-du-mois-de-juin-2026.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 11:45:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous Les rendez-vous sont à 13h45 pour un départ à 14 h En cas de fortes chaleurs le rendez-vous pourrait être avancé au matin ou annulé, surveillez les annonces sur le blog 5 juin : Berny sur Noye RV : Parking du plan d’eau 7.5 et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Marche Nordique des mardis de juin]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/05/marche-nordique-des-mardis-de-juin.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 May 2026 16:49:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous, Vous trouverez ci-dessous le planning des Marches Nordiques du Mardi : RDV 14H - 2 Juin : parking du Pont Prussien près de l'étang Saint Ladre à Boves, - 9 juin : parking de Samara Route de Saint Sauveur à La Chaussée Tirancourt, - 16... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Club ASPIR]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Annulation de la randonnée de cet après midi ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.club-aspir.fr/2026/05/annulation-de-la-randonnee-de-cet-apres-midi.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 May 2026 09:54:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à toutes et tous, En raison des fortes chaleurs nous annulons la randonnée de cet après midi. Bon WE Sylvain Vittecoq 06 13 89 98 04 ]]></description>
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