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Publié par Club ASPIR

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c'est pour un test

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Jean-Pierre 24/02/2015 19:21

La Marche Nordique.

" UN SPORT COMPLET ET ACCESSIBLE A TOUS "

Marcher régulièrement avec des batons a pour effet de tonifier tout le corps,de faire du bien au dos et de renforcer le système cardio-vasculaire.de plus,il s'agit d'une activité qui peut se
pratiquer toute l'année.

C'est un sport d'endurance qui s'apprend facilement et nécessite un munimum d'équipement.

La marche nordique

--- Renforce le système cardio-vasculaire
--- Régule la tension artérielle et le taux de cholesté-
- rol
--- Favorise l'oxygénation des tissus
--- Diminue la fréquence cardiaque de repos
--- Améliore l'endurance
--- Stimule le métabolisme des graisses
--- Est bénéfique contre l'ostéoporose
--- dissipe les tensions dans les épaules et dans la nuque
--- Renforce le haut du corps
--- Aide à lutter contre le stress
La marche nordique s'adresse
--- Aux personnes qui souhaitent se dépenser en douceur
--- A quiconque souhaite pratiquer "sérieusement" un sport d'endurance
---Aux personnes en surpoids qui cherchent un moyen de perdre du poids sans s'épuiser

Des batons pour s'aider
---Les batons (spécifiques à la fois légers et résistants)aident à se remettre au sport.Comme on peut s'appuyer dessus,l'appréhension des douleurs disparait et l'on a tot fait de retrouver un
déroulement naturel des mouvements.

Conclusions

Quand la technique est respectée,la marche nordique a pour effet de redresser le corps.Les chairs se raffermissent et les muscles affaiblis retrouvent tonus et résistance.Comme le sang circule
davantage,les tissus sont mieux alimentés et les tensions musculaires se dissipent.

N'HESITEZ PAS .........A VOS BATONS !