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Publié par francine froment

 

 

     

Rendez-vous le 04 septembre 2009 pour la porte ouverte de la salle de sport :
  
              
à la découverte des activités du club ASPIR, salle Denis Tréboutte à Saleux ,

seule condition : avoir plus de 50 ans !!

 

PROGRAMME DU JOUR :

           
           à partir de 9h15 :      café d’accueil  
                                                présentation de l’association        

            A 10h15 :                   gym avec Sylvie

                                                Un essai gratuit

 

C’est le maintien en forme par de la gymnastique adaptée à nos articulations !

(pour garder le rythme, garder nos muscles, garder notre équilibre, garder nos fous rires, garder le contact  …. pas de stress, pas de mouvements brutaux, un échauffement, une relaxation, une bonne ambiance …. Voilà de quoi progresser, et rester en forme) - le vendredi de 10h15 à 11h15 -

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            A 11H15 :                  fin de la gym

            A 14 h :                      rendez-vous pour le départ de notre rando  

                                               un essai gratuit

 

C’est le plaisir de découvrir ou redécouvrir des paysages picards

le vendredi à partir de 14 H
(Randonnées pédestres hebdomadaires de 7 à 12 Kms, différentes chaque semaine)
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            Autre activité proposée : LA MARCHE NORDIQUE        
           un dimanche matin toutes les 2 semaines  – en forêt de Creuse.

            location des bâtons spécifiques et technologiques auprès du club  -           
            Un essai gratuit

 

C’est un sport ludique et bienfaisant pour tous – à découvrir

(Sport équivalent à un entraînement d’été des skieurs de fond - nous ferons 8 à 13 kms)

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NOUVEAU : Dès le 8 septembre - activité dansée

            . LE MARDI DE 17 A 19 HEURES –        salle Denis Tréboutte à Saleux -

 

Pour le plaisir de travailler rythme et mémoire …

(activité inspirée de folklores français et étranger, de country, et autres  …)

 

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Conditions d’adhésion au club :

- Licence annuelle Fédération Française Retraite Sportive de 20 € (comprenant assurance)

- certificat médical obligatoire et de moins de 3 mois, de non contre-indication aux sports pratiqués

- pour la gym : exceptionnellement 25 € pour l’année de sept. 2009 à juin 2010 

- randos gratuites toute l’année

- marche nordique : 2 € à chaque location de bâtons (attention : 4€ pour les non-adhérents)

- activité dansée : 45 € pour l’année de sept. 2009 à juin 2010
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