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Publié par Club ASPIR

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Bien vivre le confinement
En cette période de confinement, la FFRS pense à vous ! Et si vous saisissiez l'occasion pour prendre du temps pour vous, découvrir des activités nouvelles et même faire du sport à la maison ?
Voici une petite sélection. Revenez souvent, cette page sera mise à jour régulièrement.
Ensemble, on va s’en sortir, sans sortir !
 
 

> Les vidéos de la direction technique nationale de la FFRS

Pour rester dans un esprit positif et actif, les conseillers techniques réalisent des petites vidéos que vous trouverez sur notre chaîne YouTube. Échauffements, activités gymniques, Activ’mémoire, étirements… tout est réalisable avec du matériel que vous avez à domicile et dans de petits espaces vous permettant de bouger pour conserver votre capital santé. 
> Aller sur la playlist "Actif à la maison"
> Cliquez sur l'image ci-dessous pour regarder l'introduction de Laura Scortesse :
 
 
 

> Autres ressources pour l'activité physique à domicile

Les conseils du ministère des Sports pour lutter contre la sédentarité
Attention aux applications que vous téléchargez : toutes ne sont pas adaptés aux seniors, notamment celles qui font travailler le cardio à haute-intensité ou le renforcement musculaire avec des charges lourdes).

La DTN vous conseille une application de plus :  RespiRelax  (gratuit - disponible sur GooglePlay et Apple Store).
 
 

> Le monde à portée de clic : nos coups de cœur

Garder le contact
- WhatsApp pour papoter avec ses petits-enfants : les conseils de Notre Temps - Un tuto en vidéo
- Zoom pour organiser une visio-conférence en famille ou pour son club - Tuto en PDF

Culture
- Arts&Culture : 500 musées du monde entier vous ouvrent leurs salles et vous présentent leurs collections
Gallica, le site de la Bibliothèque nationale de France
 
 

> Restez connecté !

> Pour rester en contact avec la Fédé, nous faire part de vos découvertes : > Voir toutes nos vidéos > Et pour continuer à vous tenir au courant de la situation :
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