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Jeudi 31 mai 2012 4 31 /05 /Mai /2012 22:44

 

Voici les rendez-vous randos de juin 2012 : 

 

VENDREDI 1 juin 2012 : circuit Quennetot

DEPART A 14 HEURES : place de l’Eglise du BOSQUEL

Guide : Yves ou Francine  -  collation : Christiane

Commentaires : 10,3 km – bois et plaine

 

VENDREDI 8 juin 2012 : circuit du serpentin

DEPART A 14 HEURES : place de la Mairie de BRIQUEMESNIL

(près de : château d’eau / Eglise / Belle Epoque)

guide : Francine ou Michel    collation ??

Commentaires : 10 km – 2heures 30 – circuit agréable par beau temps. Une belle montée.

 

VENDREDI 15 juin 2012 : circuit des bords de l’Avre                                 

DEPART A 14 HEURES : du parking de l’église de BOVES

Guide : Francine - collation : Anne-Marie /Charline /Jean-Claude

Commentaires : 7 km – balade agréable et ombragée – il y aura à gravir 27m de dénivelé par 94 marches, mais ce n’est pas difficile

 

VENDREDI 22 juin 2012 : circuit de la chapelle

DEPART A 14 HEURES :  près de l’Eglise de LAWARDE-MAUGER

Guide :  Claude        - collation : ??

Commentaires : 10,41 km - paysages

 

VENDREDI 29 juin 2012 : circuit du calvaire

DEPART A 14 HEURES : Eglise de MONTONVILLERS - près de Villers-Bocage

(on se gare où l’on peut, vers Eglise ou château c’est un petit village)

Guide Francine       - collation : ??

Commentaires : 9,4 km

Par Club ASPIR - Publié dans : RANDONNEES ASPIR
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Mardi 29 mai 2012 2 29 /05 /Mai /2012 22:51

Tout d'abord, merci à tous ceux qui se sont invertis lors de la "fête des associations de Saleux".

On m'a dit que c'était une réussite et cela est inscrit dans le "Courrier Picard" et dans le "Saleux-infos de mai", alors cela doit être vrai.

Un merci particulier à Marylène et Bernard, et à Claude, et à Yves .

 

Le RDV de la marche nordique de juin reste fixé au parking du cimetière de Bacouël.

 

Le programme de la journée à Crépy-en-Valois est arrivé. Pensez à me le demander pour inscription, paiement de 18€, et organisation.

 

 

RANDO DU 1ER JUIN :

CIRCUIT DU BOIS QUENNETOT - 10km-

DEPART A 14 H DE : PRES DE L'EGLISE DU BOSQUEL

le programme de juin sera disponible ce jour-là.

 

 

 

A BIENTOT

 

Par Club ASPIR - Publié dans : RANDONNEES ASPIR
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Jeudi 10 mai 2012 4 10 /05 /Mai /2012 22:41

D'une part, l'invitation annuelle du club de Crépy-en-Valois est fixée au mercredi 20 juin .... c'est toujours chaleureux là-bas ... nous attendons le programme avec impatience.

 

d'autre part .....

Dans le cadre des 30 ans de la Fédération, l'ASPIR organise une initiation-découverte ...... du taï-chi.

On peut trouver de multiples raisons pour pratiquer (voir ci-dessous) ou au moins essayer !

Ce sera les 23 et 24 juin 2012 (au choix 1 ou 2 jours)

à partir de 14 h à la salle Denis Tréboutte à Saleux,

cours dispensé par Nathalie, animatrice diplomée et experte, plusieurs fois championne de France et plusieurs fois médaillée au championnat "Europa taichi"

 

Prévoir 2€ pour un après-midi svp.

Des dépliants seront bientôt à votre disposition auprès de Francine.

 


               La pratique régulière des exercices de Qi Gong permet de prévenir l'apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité.   

               Sans avoir recours à des médicaments et sans matériel particulier, le Qi Gong permet une réduction de l'hypertension artérielle et de la vitesse des battements cardiaques.  Il soulage le rhumatisme, le stress, les ulcères à l'estomac et diminue la demande en oxygène du corps et le rythme du métabolisme du corps.  D'autre part, il augmente la capacité du système endocrinien ainsi que l'absorption de l'oxygène par le corps.
 
               Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (cœur, poumons, foie, rate, reins), d'où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.
 

               Par le Qi Gong, le sang et le Qi (énergie du corps) circulent plus librement dans les méridiens et dans le corps.  Le yin et le yang s'harmonisent.  Ceci aide à prévenir les infections, les débalancements, les blocages et aide à la récupération du corps.

Par Club ASPIR - Publié dans : COMMUNIQUES
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Jeudi 10 mai 2012 4 10 /05 /Mai /2012 22:35

RAPPEL : le mardi 15 mai, il n'y aura pas d'atelier sur la mémoire.

 

A NOTER : les 22 et 29 mai l'atelier aura lieu, puis nous fermerons jusque l'an prochain.

 

MERCI à Dany pour son investissement et bravo.

Par Club ASPIR - Publié dans : COMMUNIQUES
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Mardi 8 mai 2012 2 08 /05 /Mai /2012 17:02

lors de la journée ASSOCIATIONS EN FETES A SALEUX,  le groupe de danse de l'ASPIR se produira à 15 HEURES 30 sur scène.

 

Venez nombreux les encourager !

 

D'autre part, en mon absence, il faudra tenir le stand et faire jouer les enfants puisque c'est le but de cette journée : 

- 10 heures : Yves monte le stand

- si il fait beau il s'en va vers 13 HEURES

- et après ??????????????????????????????????  je n'ai pas eu beaucoup de réponse mais je compte sur vous .

 

 

 

Par Club ASPIR - Publié dans : COMMUNIQUES
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Samedi 14 avril 2012 6 14 /04 /Avr /2012 09:03

       

Voici les rendez-vous randos de mai 2012 :

 

 

VENDREDI  27 avril 2012 : vallée du St Landon

DEPART A 14 HEURES : Parking devant Eglise de HANGEST-SUR-SOMME

Guide : Claude              - collation :  ??

Commentaires : 8,5 km à découvrir

 

VENDREDI 4 mai : circuit du marais des vaches (on trouve l’origine de ce nom lié aux évènements de 1914/1918 dans cette contrée, dans le livre « la main coupée » de Blaise Cendrars)

DEPART A 14 HEURES place de l’Eglise de MERICOURT SUR SOMME

Guide : Michel               -  collation :   Jackie et Chantal

Commentaires : 10,5 km -  point de vue sur Château depuis le chemin du halage

 

VENDREDI 11 mai 2012 : des hauts de Pont-Rémy

du parking en bord de Somme dans PONT-REMY

pour le trouver suivre ceci : à partir de l’Eglise de Pont-Rémy, emprunter la rue à sens unique sur 250 m (Rue Roger Salengro, puis Rue Pasteur) à hauteur du n°29 tourner à droite : rue des flaques –parking à droite, en bord de Somme

Guide Michel                 -  collation :   Bernadette and c°

Commentaires : 9 km – attention, moyennement difficile car il nous faudra passer du chemin de halage au plateau qui domine la région – c’est très vallonné et c’est donc superbe.

 
 VENDREDI 18 mai  2012 : dans la verte campagne

DEPART A 14 HEURES : derrière la Mairie (également près de l’Eglise) de CLAIRY-SAULCHOIX 

Guide : Michel     - collation : Francine et Gérard

Commentaires : 10,15 km – à découvrir    

 

 VENDREDI 25 mai 2012 : des paysages

DEPART A 14 HEURES : près de la Mairie ou bien où l’on peut dans le village de HEUCOURT-CROQUOISON 

(laisser le village de Croquoison et aller jusqu’à HEUCOURT-CROQUOISON par la D96 puis D96B)  

Guide :  Francine                    - collation : Marylène et Bernard 

Commentaires : 8,4 km – beaux points de vue sur château - ,petit détour pour église typique 16ème bois et torchis / puits 17eme  dans le village de Croquoison , ….

 

 

 

 

 

 

 

Même en cas de pluie, les sorties sont maintenues. Cependant en cas de très très fortes intempéries, ou d’indisponibilité du guide,  nous pourrions être amenés à annuler la sortie du jour. C’est à vous de vous renseigner SVP, pour le jour J  auprès de  Francine 06.72.65.31.13   ou Michel 06-88-54-85-80 ou consultez le blog : www.club-aspir.fr  

 

PS, certains circuits sont un peu loin d’Amiens, mais il faut profiter du mois de Mai pour se déplacer et faire des découvertes

NB : merci aux collationneurs du mois de mai. J’espère le même enthousiasme pour Juin.

Par Club ASPIR - Publié dans : RANDONNEES ASPIR
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Dimanche 8 avril 2012 7 08 /04 /Avr /2012 23:52

Nous pouvons commencer les répétitions pour la présentation sur scène lors de la journée "ASSOCIATION EN FETE" du 13 mai

dès : 16h30 le 10/04 et le 17/04 .

 

Le programme est :

une country - la même que le 17/03

la valse en ligne

Billie Jean

la scotitch

 

à mardi.

 

 

 

A propos de cette manifestion du comité des fêtes, j'ai besoin, comme tous les ans mais particulièrment cette année car je serais absente .... de quelques personnes pour relayer les 2 inscrits pour tenir le stand de 14h a 18h .

 

Merci de m'avertir SVP de votre disponibilté - Urgent

 

Par Club ASPIR - Publié dans : ACTIVITE DANSEE
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Mardi 3 avril 2012 2 03 /04 /Avr /2012 23:39

L'invitation du 12 avril approche à grands pas ....Le programme détaillé est arrivé ......Il est concocté par Eliane, la Présidente et les adhérents qui viendront en grand nombre et qui se donneront du mal pour nous.

 

Message aux Aspiriens, Aspiriennes

:

Pour ceux qui sont inscrits, .... voyez les réjouissances qui vous attendent !

 

Pour ceux qui hésitent encore, consultez le programme et inscrivez-vous vite, il est encore temps et il reste des places dans les voitures !

 

Pour ceux qui ne comprennent pas que cette journée sera conviviale et sportive..... je ne peux rien faire.

 

Je n'écris rien pour celui qui devait venir mais qui s'est blessé, il n'est pas abonné au blog !!

 

 

12 avril 2012 -  PROGRAMME DE LA JOURNEE

 

Accueil des participants dès 9 h autour d’un café

 

Emargement et prise des tickets : café d’accueil,  repas, boisson – inscription à certaines activités

 

ACTIVITES LE MATIN – à partir de 10 heures

 

Randonnées :

-          10 h : 2 randonnées

 

Départ pour la randonnée « Les Garinettes » - 8 kms -  

Départ et arrivée : salle de réunion.

Une randonnée très cool, une promenade où l’on prend le temps d’admirer le paysage. Vous vous arrêterez à la table d’orientation, de ce point et par temps clair, il est possible de voir le site de Lorette et celui de Vimy.

Un peu plus loin, une magnifique vue sur la vallée d’Olhain et le Golf, puis la découverte au loin du château d’Olhain (château fortifié des XIIIème et XV ème siècle, c’est le château médiéval le mieux conservé du Nord de la France),  la chapelle St Eloi construite par Jean d’Olhain en 1239 sur la communes de Verdrelles

Une grande partie de cette promenade se fait dans la forêt d’Olhain.

 

Départ pour la randonnée « La table aux fées » - 11 kms –

Départ et arrivée : salle de réunion

Une randonnée pour les bons marcheurs. Vous admirerez le dolmen de Fresnicourt qui est un mégalithe du néolithique construit par les hommes préhistoriques comme monument funéraire. (Fresnicourt signifie : Enclos où il y a des fresnes). 4 dolmens qui symbolisent les 4 points cardinaux. La croix de grés datant de 1507 appartenant aux moines de l’Abbaye de St Eloi délimite le domaine.

Une bonne partie de la randonnée se fait en forêt.

 

 

Gym et activités dansées

 

De 10 h à 10 h 45                   Gym avec Josiane      

 

De 11 h à 11 h 45                   Activités dansées avec Maryline et Henri (folklorique et country)

                   

 Les repas pourront être pris entre 12 h et 14 h 

ATTENTION : Le repas pris au Self service comprend : une entrée, un plat, un fromage ou un dessert, une boisson et un café.(un ticket sera remis pour le repas et un autre  pour la boisson  - à remettre impérativement  à la caissière du self)
Toutes consommations prises en plus sera à payer
au bar

 

ACTIVITES  L’APRES MIDI – à partir de 14 h 30

 

Randonnée d’orientation 

                        14 h 30 départ  salle de réunion, pour une randonnée d’orientation avec Monique

                        Il faut se rappeler que rien ne sert de courir, il faut partir à point

                        Et aussi que le chemin le plus rapide n’est pas toujours la ligne droite

 

Randonnée – initiation au disc Golf

 

                        14 h 30 – Départ pour une randonnée -  initiation au disc golf avec Alain Lecocq et Gérard

                        lieu de RV : devant la salle de restaurant – durée : 2 h environ

 

Initiation à la marche nordique :

                        14 h 30 avec Alain Froment

                        Inscription  le matin auprès d’Alain

                                  

Pétanque :

 

De 14 h 30 à 16 h 30 - pétanque avec Jacky

Inscription le matin auprès de Jacky (j’espère que vous n’oublierez pas votre jeu de boules)

 

 Gym et activités dansées 

 

De 14 h 30 à 15 h 15 – gym avec Josiane

De 15 h 30 à 16 h 15 – danse avec Maryline et Henri (folklorique et country)

 

 Atelier Mémoire : à partir de 14 h 30 - avec Bernadette, Monique et Ghyslaine – inscription auprès de Bernadette, le matin

 

                                                           A 17 h : pot de l’amitié

Nous espérons que vous passerez une bonne journée – nous avons commandé le soleil et lui avons demandé d’être présent.

 

Par Club ASPIR - Publié dans : COMMUNIQUES
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Mardi 27 mars 2012 2 27 /03 /Mars /2012 14:23

 

Voici les rendez-vous randos de avril 2012 :

  

VENDREDI 30 mars 2012 : circuit du chemin blanc  

DEPART A 14 HEURES : depuis l’Eglise de VILLE SUR ANCRE    

Guide : Michel               -  collation :Mireille et Jean-Claude

Commentaires : 8 km – Au pays du coquelicot, niché dans la vallée d’Ancre, aux confins du Santerre .. circuit imprégné par notre Histoire.

 

VENDREDI 6 avril 2012 : circuit du Mont Ducrocq

DEPART A 14 HEURES : Eglise de VAUX EN AMIENOIS

Guide : Francine    collation : ??

Commentaires : dès le départ, et comme son nom l’indique ce circuit gravit un mont ! mais cela vaut la peine car après on redescend. – 9,4 km –

 

VENDREDI 13 avril 2012 : circuit du bois de Frémontiers

DEPART A 14 HEURES : Eglise de NAMPS AU VAL

guide Michel        - collation : ??

Commentaires : 9.7 km – sous bois et paysages –

 

VENDREDI 20 avril 2012 : les larris de St Aubin-Montenoy

DEPART A 14 HEURES : de l’Eglise de ST AUBIN-MONTENOY

Guide :  Francine                    - collation :   ??

Commentaires : environ 7,5  km de bonheur ….

 
 VENDREDI  27 avril 2012 : vallée du St Landon

DEPART A 14 HEURES : Parking devant Eglise de HANGEST-SUR-SOMME

Guide : Claude              - collation : ??

Commentaires : 8,5 km à découvrir

 


 

Même en cas de pluie, les sorties sont maintenues. Cependant en cas de très très fortes intempéries, ou d’indisponibilité du guide,  nous pourrions être amenés à annuler la sortie du jour. C’est à vous de vous renseigner SVP, pour le jour J  auprès de  Francine 06.72.65.31.13   ou Michel 06-88-54-85-80 ou consultez le blog : www.club-aspir.fr  

Par Club ASPIR - Publié dans : RANDONNEES ASPIR - Communauté : retraite et activité
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Jeudi 22 mars 2012 4 22 /03 /Mars /2012 20:01

Lors de la réunion du 26/03 nous parlerons de l'invitation du Comité départemental du Pas de Calais à Ohlain pour la journée du 12/04.

 

Il reste des places car pour l'instant 9 % des sportifs ASPIR sont inscrits et 17% des sportifs ASPIRAL !!!! Bravoi à eux et merci.

Par Club ASPIR - Publié dans : DEPLACEMENTS PREVUS
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